IPSコスメティックスは、化粧品の口コミサイトとして最も良く知られている
アットコスメでもかなりの高評価を得ている安心企業です。
使用し始めるとすぐに効果を実感できたというレビューも多く、肌や髪が本来持っている
代謝能力を活性化させ、紫外線や環境によるダメージを軽減させるというコンセプトに
基づいて作られています。
また、天然由来成分を使用して安全性が高く、肌や髪への負担もないという
特徴を持っており、自然派の化粧品に興味がある人からも注目されています。
IPSコスメティックスの商品はスキンケア、ヘアケア、サプリメントの
三本立てになっており、いずれの口コミもかなりの割合で高評価になっていますので
どういった化粧品が自分に合っているのか悩んでいる人にとっても、おすすめできる商品と言えます。
化粧品メーカーの商品説明はどれも同じようなことが書かれているので、
自分に本当に合っているかどうかが分かりにくいという問題もありますが、
IPSコスメティックスのように、色々な肌質や年齢の人が実際に使用した結果
どういった効果を得られたのかがはっきりと分かる商品ならば、
かなりの確率で自分に合うかどうかの判断ができます。
特に敏感肌などで悩んでいる人は、新しいコスメを使うのは不安も大きいでしょう。
ですが、口コミが参考になったり、天然由来の成分ということを聞くと、
不安が少し解消されるのではないでしょうか。
敏感肌とは？スキンケアのポイント
敏感肌は保湿成分が少なくなって、肌のバリア機能が低下している状態で、
乾燥していると感じることが多い肌の状態です。
洗顔をした後に肌が突っ張るような感じがしたり、化粧品を塗った時に
チリチリしたようなピリピリとした痛みを感じることもあります。
肌の保湿機能が低下している状態なので、肌の潤い成分を保つための
成分がなくなって乾燥しやすくなり、アレルギー物質や細菌などが
侵入しやすくなり、肌荒れの原因になってしまいます。
敏感肌になってしまう原因は、ストレスや生活習慣の乱れなどによって
ターンオーバーのリズムが狂ってしまうことなどがあげられます。
敏感肌のケアにはスキンケアが重要です。
スキンケアでのポイントは、しっかりとipsコスメティックスの化粧水を使って水分を補給してあげて、
水分が蒸発しないように乳液やクリームを利用して守ってあげることが大切です。
バリア機能がなくなっている状態なので、乳液やクリームをいつも以上に使って
潤いを保つようにしましょう。
肌は28日周期で生まれ変わる！影響を与える「温度差」には注意
毎日丁寧に洗顔をしているのに皮脂が毛穴が詰まってニキビが大量にできる。
大人ニキビがなかなか治らず色素沈着を起こして跡が残ってしまう。
乾燥小じわやたるみ毛穴がひどくファンデーションを塗り伸ばすと毛穴落ちする。
しわに入り込んだりして悪目立ちする、目元のクマやくすみやシミのせいで顔色が
悪く見えてしまい疲れた印象や老けた印象になる。
目元のハリ感や弾力が失われてアイライナーが引きにくくなり、保湿ケアはしているけど
すぐに乾いてしまいハンディミストや加湿器が手放せないなど、肌トラブルの悩みは絶えません。
肌は常に再生を繰り返しており、その周期は28日程度です。
新陳代謝が低下すると28日周期が乱れ、再生が上手くいかなくなります。
それが肌トラブルに結び付きます。
加齢でコラーゲンやセラミドやヒアルロン酸やエラスチンが減ったり活性酸素が増えたり
する、行き過ぎたダイエットや食べ物の好き嫌いによる偏食や暴飲暴食などによる栄養不足、
睡眠不足や肉体的な疲労や精神的なストレスや自律神経のバランスの乱れ、紫外線や大気汚染
やハウスダストやダニや花粉やカビやウイルス、卵胞ホルモンのエストロゲンが減って
女性ホルモンのバランスが崩れ、スキンケアアイテムが肌に合っていないなど、新陳代謝が
低下して肌の再生周期が乱れる原因には様々なものがありますが、温度差による刺激もその一つです。
寒暖差の激しさが肌ダメージにつながり、再生周期の乱れによる肌トラブルが発生する
という仕組みです。
日常生活において寒暖差が激しくなるシチュエーションとしては、冬場の暖房が効いている屋内と
気温が低い厳しい寒さの屋外の行き来、夏場のうだるような暑さの屋外と冷房が効いている
涼しい屋内の行き来、入浴で体が温まった状態で気温の低い脱衣所に移動するときなどがあります。
寒いところと暑いところを往来するシチュエーションは意外と多いです。
バスルームと脱衣所は寒暖差がありますので、真冬の入浴時は注意が必要です。
おすすめの対策としては、浴槽にお湯をためるときに蓋をしないでバスルーム全体を蒸気で
満たしあたためる、脱衣所に暖房器具を設置して入浴する10分前くらいからあたためておく、
入浴後は脱衣所で体を拭かずにあたたまったバスルームで体を拭く、脱衣所と他の部屋の温度
が同じくらいになるように調節するなどがあります。
寒暖差は肌ダメージになるだけではなく、ヒートショックによる急な血圧の変動にも
つながりますので気を付けましょう。
新陳代謝を上げるには筋肉量アップもおすすめ
新陳代謝を高めてめぐりの良い体質に改善させるためには、筋トレが効果的です。
筋肉は血液やリンパ液の流れを循環させるポンプのような役割を果たしてくれるので、
筋肉量が増えれば増えるほど新陳代謝が促進されます。
体のめぐりが良くなれば、肌の再生リズムもスムーズになり肌トラブルの悩みの解消につながります。
新陳代謝アップ効果を狙うなら、背中やお腹や下半身など大きい筋肉を鍛えるのが効果的です。
普段から筋トレをしていない人が急激に重い負荷をかけて鍛えると筋を痛めてしまったりする
可能性がありますので、筋トレ初心者は軽めの負荷から始めるのがベストです。
筋トレというと、トレーニングジムに通ってマシンを使って鍛えるというイメージが抱かれがちですが、
そんなことはありません。
自宅でも簡単に手軽にトレーニングを行うことが可能です。
初心者の方におすすめなのは、自分の体重を負荷にする腹筋や背筋や腕立て伏せやスクワット、
チューブやバランスボールや軽めのダンベルを用いたトレーニングなどです。
筋肉痛や筋肉疲労を軽減させるためには、ストレッチも欠かせません。
トレーニング前にはウォーミングアップとして行い、トレーニング後にはクールダウンとして
忘れずに行いましょう 。
筋トレ効果を高めるための対策としては、筋肉の材料となるタンパク質を摂取するために
肉や魚や卵を食事メニューに取り入れる、トレーニングを行う前にBCAAやHMBなどの
アミノ酸を摂取しておく、トレーニングを行った直後にプロテインを摂取する、
フォームローラーで筋膜リリースをして筋肉をほぐしたり体の可動域を広げたり
するなどがあります。
タンパク質が豊富に含まれていて筋トレとの相性が抜群な食べ物と言えば、肉です。
肉というと脂質が多くてダイエット中には不向きというイメージがあります。
脂肪分やカロリーが気になる場合は、脂身が少なくてアミノ酸が豊富に含まれている
鶏肉のささみがおすすめです。
高タンパクで低カロリーなので、ダイエット中でも気にせずに食べることができます。
運動中は脱水症状に陥りやすくなりますので、こまめな水分補給も忘れてはいけません。
筋トレをすると筋肉の量が増えて新陳代謝がアップするので、美肌以外にも様々な
効果が得られます。
肉体改造や体質改善やダイエットなどがそれにあたります。
全身のめぐりが良くなるので、肩こりや腰痛や頭痛やむくみや冷え性などの症状を
改善させる効果も期待できます。